TikTokで思ったように再生数が伸びない時は、不安や焦りが生まれやすいものです。投稿を重ねても数字が動かないと、自分の努力が無駄に感じてしまう瞬間もあります。
しかし再生が落ちる原因には、共通する行動パターンがあります。とりわけ最近（2025年11月）のTikTokの規約変更から判断できる、10個のポイントを修正するとアルゴリズムの評価が安定し、再生の戻りにつながる可能性が高くなります。
次から順に紹介しますが、特に7つ目は多くの人が見落とす部分なので、しっかり確認してみてください。
TikTokの再生数を下げるNG行動10個と改善ポイント
① AIラベルの未設定
AIで制作した動画にラベルを付けないと、不透明なコンテンツと判断されてTikTokからの評価が下がります。
TikTokに限らずですが、SNSプラットフォームは透明性を重視しているため、AIを使った場合は必ず表示することが必要です。AIラベルを付けるだけで信頼度が上がり、アルゴリズムが適切に内容を評価しやすくなります。
② 高画質アップロードの未設定
動画の画質が悪いと、ユーザーは数秒で離れてしまうケースが増えます。視聴維持率は再生数に直結する指標なので、「高画質アップロード」設定は必須です。
特にテロップの文字が読みづらい状態は、大きなマイナスになります。投稿前のチェックで画質を確認するだけでも効果がありますよ。
③ 深夜2時から5時の投稿
深夜帯、とくに2時〜5時はユーザーがほとんど動いていない時間です。投稿直後の初速が弱いと、動画の評価が伸びず再生数がそのまま停滞する原因になります。
なるべく人が多く動く時間帯、あるいはその直前に投稿すると、開始直後の伸びが確保されて表示が広がりやすくなります。
④ 無関係なハッシュタグの使用
動画の内容に関係のないハッシュタグを大量につけると、内容との一致度が下がり評価が落ちます。
アルゴリズムは動画のテーマ（ジャンル）とハッシュタグの整合性を重視しているため、内容とずれたハッシュタグは逆効果です。
ハッシュタグの数を増やすより、テーマに沿った少数のタグを選ぶ方が結果につながります。3個〜4個が良いでしょう。
⑤ 流行り動画の丸パクリ
人気動画を丸ごと真似すると、独自性が無いと判断されて評価が下がります。そもそも「おすすめ」にも乗りません。
参考にすること自体は問題ありませんが、構成や言い回しまで完全に同じにするとオリジナル性が消えます。自分の視点や経験を加えるだけで内容に深みが生まれ、視聴者の共感も得やすくなりますよ。
⑥ 一日に3本以上投稿する
多すぎる投稿は、一つひとつの動画に集まる評価が分散します。結果として全体の伸びが弱まり、アカウントパワーが安定しません。
毎日投稿は大切ですが、適切な量を保つことも評価の維持に必要です。質を保ちながら継続できるペースを見つけることが大事です。
⑦ 週に一本も投稿していない
これは重要なことですが、投稿の間隔が空きすぎると、アクティブではないアカウントと判断されます。そして動画投稿が止まると表示も減り、再生数の回復が難しくなります。
短い動画でも良いので、少なくとも週一回以上の更新を続けることで評価の低下を防げます。継続は数字の安定に大きく影響します。
⑧ 動画内で他SNSへ誘導
視聴者がTikTokアプリの外へ離れる行動を誘うと、動画の評価が下がる可能性は高いです。ほかのSNSへの誘導は、視聴完了率を落とす原因にもなります。
紹介する場合は控えめにして、まず動画そのものの価値で興味を引く工夫が必要です。
⑨ CapCutテンプレだけで制作
CapCutのテンプレのみの動画は個性が弱まり、視聴者の印象に残りづらくなります。
また構成が同じ動画は大量に出回るため、差別化できず評価も伸びにくい状況が生まれます。
CapCutのテンプレ自体が悪いということはありませんが、使う場合でもテロップの言葉や構成の一部にオリジナルを加えると大きく変わってきます。
⑩ NGワードの使用
TikTokには俗に言われる「NGワード」というものがあります。これは公式に出ているものではありませんが、NGワードを使ってしまうと、表示制限だけでなく、最悪アカウント停止のリスクも生まれます。
「禁止ワード」は増え続けているため、普段から言葉選びに注意することが必要です。「稼ぐ」等そのものズバリの表現は避けた方が良いでしょう。
知らずに使ってしまうとペナルティになるため、表現を工夫して安全な言い回しに置き換える意識が大切です。
まとめ
TikTokで再生数が下がる原因は、無意識の行動や設定ミスに潜んでいます。今回の十個はどれも改善しやすい内容なので、今日から調整すれば数字の戻りが期待できます。
特に投稿頻度やNGワードの管理は影響が大きいため、意識して取り組むだけでもアカウントの評価が安定します。
小さな改善を積み重ねるほど、再生数の伸びも着実に良い方向へ向かっていきますよ。
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